amore tossico

Amore tossico

L’amore tossico, le relazioni rientrano in due categorie, le relazioni positive e le relazioni malate.


Le relazioni positive o sane sono quelle in cui la coppia si sostiene a vicenda, mostra empatia e compassione per l’altra persona e dove entrambe le parti sono disposte a dare e avere.

Le relazioni positive non sono sempre perfette, ma quando la coppia ha dei disaccordi, sono in grado di risolverli in un modo che sia reciprocamente soddisfacente e non si traduca in una persona che impone la propria volontà o desideri all’altra.

amore tossico

L’altro tipo di relazione è malsano. Queste relazioni sono spesso considerate tossiche in quanto in realtà sono emotivamente e talvolta fisicamente dannose per una persona.

Il termine è stato utilizzato per la prima volta da Lillian Glass nel suo libro Toxic People del 1995 ed è stato utilizzato per indicare una relazione costruita su conflitto, competizione e necessità che una persona controlli l’altra.

L’amore tossico ti fa sentire sempre stanco e ogni situazione che dovrebbe essere felice, una festa, un compleanno, una serata romantica, tutto si trasforma in una catastrofe.

Quando sei di buon umore, il tuo partner trova sempre un modo per farti sentire di nuovo giù.

C’è sempre qualcosa di cui preoccuparsi e vuoi solo una pausa. Anche essere a disagio con il proprio coniuge è un chiaro segno.

Hai la sensazione che farà sempre una specie di commento sarcastico o ti giudicherà, qualunque cosa tu faccia.

Ti senti sempre in colpa , anche se non hai fatto nulla di male.

Non sembri ottenere il supporto di cui hai bisogno da questa persona; non è un legame sano e sicuro.

Ci si sente intrappolati , incapaci, non in grado di fare nulla di buono.

Ecco alcuni modelli e segni di relazione più tossici:

Le persone tossiche non mostrano il loro lato negativo all’inizio della relazione.

Sono spesso estremamente carismatici e sembrano essere il partner ideale o perfetto.

Poi, nel tempo, iniziano a mostrare la loro vera personalità e diventano esigenti ed emotivamente offensivi nei confronti del loro partner.

I segni di una relazione tossica possono richiedere mesi o addirittura anni per evolversi.

I segni tipici di una relazione tossica includono:

Isolamento:

la persona tossica tenta di isolare il partner dalla famiglia e dagli amici per limitare il supporto e aumentare la dipendenza dalla relazione.

Disaccordi e discussioni in corso:

è comune che le persone che si frequentano e nelle relazioni abbiano disaccordi minori, ma le relazioni tossiche si basano principalmente su argomenti e negatività. Il partner di controllo rimprovera e sminuisce l’altra persona o critica i suoi tentativi di fare qualcosa di positivo o indipendente.

Incolpare:

una persona tossica non ha alcun senso di responsabilità personale per cose ed eventi negativi in ​​una relazione. Se il tuo partner è disposto ad assumersi la piena responsabilità di tutte le cose belle ma nessuna responsabilità per qualcosa di brutto o spiacevole, questo è un segno critico di una relazione tossica.

Gelosia e disonestà:

una relazione tossica è spesso quella di accusare un partner di flirtare , uscire insieme o persino avere una relazione sessuale con qualcuno al di fuori della relazione. Allo stesso tempo, la persona controllante o tossica può impegnarsi attivamente e apertamente in questi stessi comportamenti.

Negazione :

una persona tossica non è in grado o non vuole vedere il proprio impatto sull’altra persona. Negano problemi, tentano di sminuire l’altra persona, manipolano eventi o tentano di ricreare la storia per mettersi nella luce migliore.

Cedere a tutto:

Se scopri che stai cedendo a tutto, anche a cose che trovi moralmente, personalmente o eticamente discutibili solo per rendere felice l’altra persona, sei in una relazione tossica.

Recupero da una relazione tossica

È possibile uscire da una relazione tossica e andare avanti per trovare una relazione positiva, solidale e sana.

I seguenti suggerimenti possono aiutare a liberarsi dalla tossicità:

Cura di sé:

trovare il tempo per prenderti cura di te stesso e imparare a prenderti cura di nuovo di te stesso è un passo fondamentale per guarire e riequilibrare le tue priorità. Riconnetti: ricostruire o riconnettersi con amici e familiari che ti amano e si prendono cura di te aiuta ad allineare la tua guarigione emotiva con relazioni positive con persone fidate.

Terapia:

La terapia e la consulenza sono fondamentali per comprendere le dinamiche relazionali distruttive di un partner tossico. La terapia aiuta anche a stabilire sicurezza e autostima , necessarie per preparare una relazione sana.

Quando una storia d’amore finisce si soffre. E’ nella natura delle cose. Diverso è, però, se la relazione fa male quando la si vive. Quello che ferisce ogni giorno e dal quale, però, non si riesce a liberarsi. E’ quello che si definisce amore tossico.

Avere degli alti e bassi può essere normale in una relazione, specialmente se non si è più nella fase nascente dell’innamoramento.

Quand’è, invece, che l’amore diventa tossico?

Nei rapporti sani c’è un equilibrio tra il legame affettivo e l’investimento su sé stessi, la persona equilibrata riesce a mantenere un suo spazio individuale e allo stesso tempo ad investire nel legame di coppia.

Negli amori tossici, invece, c’è la tendenza ad investire troppo sul legame di coppia spesso idealizzato.

Questo investimento eccessivo sul legame di coppia, che riguarda sia le donne che gli uomini, porta la persona a dimenticare la propria sfera individuale e ciò porterà nel tempo ad un indebolimento della persona.

Il legame di coppia invece di diventare un ambito nel quale poter fiorire, svilupparsi ed evolversi insieme, diventa un ambito nel quale la persona inizia a soffrire, regredire, diventare più fragili fino allo sviluppo di sintomi psichici e spesso fisici.

Quando si vive una relazione tossica, nonostante la sofferenza che provoca, non la si abbandona. Quasi come se si fosse in trappola.

Questo accade quando si costruiscono dei legami partendo da un profondo vuoto emotivo probabilmente presente fin dall’infanzia.

Il partner che ” salva ” . Queste persone sperano che il partner riesca a colmare la loro profonda mancanza emotiva e quindi investono la relazione affettiva di un ruolo salvifico.

Proprio perché pensano che la relazione li possa salvare dalla loro fame d’amore, queste persone concentrano tutta la propria esistenza e le proprie energie attorno al partner indebolendosi come individui fino al punto che non riescono più a concepire una vita senza il partner.

Si innesca una vera e propria dipendenza nei confronti del partner senza il quale sentono di non poter più vivere al punto che preferiscono soffrire all’interno di quel legame piuttosto che immaginare la propria vita senza il partner ormai considerato come indispensabile per il proprio benessere soprattutto per la propria sopravvivenza psicologica.

Come liberarsi da un amore tossico con L’arte terapia


Diventare consapevoli che la propria relazione fa star male anziché bene è sicuramente una tappa fondamentale, ma non sempre basta per uscirne perché proprio come accade con una dipendenza da sostanza anche in quella affettiva si innescano delle dinamiche da cui è difficile uscire con la sola forza di volontà.

L’astinenza è una fase difficile da superare. “Spesso chi soffre di dipendenza affettiva, quando cerca di chiudere la storia viene colpito da attacchi di ansia o di panico causati dall’astinenza dall’altro che non riescono a gestire e che quindi li spinge a ricercare la persona pur riconoscendo che è sbagliato”.

Il sostegno psicologico, l’arte terapia aiuta queste persone a trovare il giusto nutrimento affettivo per saziare quella fame d’amore che le spinge a ricercare legami tossici.